계단걷기1 KBS <생로병사의 비밀>이 주목한 계단 오르기 시니어에게 운동은 필수인 만큼 실행하기 어렵지 않아야 합니다. 그런 점에서 집 근처에서 어렵지 않게 할 수 있는 운동을 선택해야 합니다. 집 가까운 곳에 공원이 있다면 걷기를 할 수 있고, 흙길이 있다면 맨발 걷기를 하면 더욱 좋겠고, 눈비가 오거나 여의치 않다면, 아파트에 거주한다면, 계단 오르기가 딱입니다. 계단 오르기는 어떻게 하며, 건강에 어떻게 좋은지 알아봅니다. 계단 오르기에 숨어 있는 비밀 계단 오르기는 무엇보다 마음만 먹는다면 언제든 할 수 있는 가장 좋은 운동입니다. 가깝게는 아파트 계단이 있고, 공원 계단도 있습니다. 역세권에 거주하는 분이라면 전철 계단도 좋습니다. 전철을 이용하여 출근과 퇴근을 하는 분이라면 오고 가는 시간에 계단 오르기를 할 수 있습니다. 계단 오르기는 최적의 등장.. 2023. 6. 1. 이전 1 다음 728x90