전체 글67 시니어라면, 탁구를 추천합니다! 탁구가 건강에 좋은 이유 탁구는 남녀노소 누구에게나 좋은 운동이지만, 특히 시니어가 하면 참으로 좋은 스포츠종목입니다. 몇 가지 이유를 생각해 볼 수 있습니다. 첫째, 탁구는 관절에 무리한 부담을 주지 않습니다. 움직이는 반경이 얼마 되지 않습니다. 아무리 넓게 잡아도 좌우로 3~4미터, 앞뒤로 1~2미터 정도입니다. 그래서 평소에 관절염이나 관절통이 있는 시니어들이라도 능히 해낼 수 있는 운동입니다. 그런 이유로 심혈관 쪽에 좋은 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 둘째, 정신적 측면에서도 좋은 자극을 줄 수 있는 운동입니다. 해보신 분들은 아시겠지만, 탁구라는 운동은 정신 바짝 차려야 합니다. 2.7g, 4㎝에 불과한 공을 반발력이 좋은 라켓을 가지고 주거니 받거니 하는 운동이기에 한눈팔 틈이 없습니다... 2023. 4. 9. 시니어는 지금 당장 밖으로 나가 맨발로 걸어라! 맨발 걷기 전용 길이 전국에 들썩들썩 전남 신안군에 7월 중으로 3.4km의 어싱길이 개통된다고 합니다. ‘어싱길’이라는 용어가 다소 생소하신가요? ‘지구와 접한다’는 뜻의 Earthing인데요, 어싱길은 맨발로 걸을 수 있는 길을 말합니다. 결국 신발을 신지 않고 맨발로 걸을 수 있게 해 놓은 길이 전남 신안군에 무려 3.4km 길이로 생긴다는 건데요, 올해 개통되는 건 예고편이고, 2026년까지 무려 14km 길이의 맨발로드를 만든다는 계획입니다. 이뿐만이 아닙니다. 지난 4월 1일 개막한 ‘순천만국제정원박람회’의 첫날, 800여 명이 맨발로 걷는 행사가 열렸습니다. 오천그린광장의 어싱길 2.5km를 맨발로 직접 걸어보는 체험프로그램이었는데요, 사전 신청접수 3일 만에 조기 마감됐다고 합니다. 그만큼.. 2023. 4. 8. 시니어라면 꼭 봐야 할 잡지! <브라보 마이 라이프> 와우~ 이제 나도 시니어? 브라보 마이 라이프! 시니어 세대는 몇 살부터일까요. 대략 60대 정도가 아닐까요. 물론 자신이 60대라면, 아마도 70대부터가 시니어가 아닐까 생각하는 분들 계실 거고, 70대라면 ‘요즘 백세 시대인데 시니어는 80대 정도는 되어야지’ 하시는 분들도 계실 겁니다. 나는 1965년에 태어났으니 2023년 현재 한국 나이로 59세입니다. 물론 만 나이는 아직 생일도 안 지나서 다행히(?) 57세이고요. 60갑자로 보면 乙巳년에 태어났고, 다시 을사년이 되는 해는 내 후년인 2025년입니다. 2년만 더 있으면 환갑이라는 얘기죠. 제 생김새를 모르시는 분이 거의 전부이겠지만, 나름 업계에서 극강의 동안이라는 얘기 듣고 있고, 내심 흐뭇해하며 살아왔는데요, 언제가부터 내가 이 나이에 .. 2023. 4. 7. 이전 1 ··· 14 15 16 17 다음 728x90
