접지3 발바닥 아치와 발가락 이론으로 보는 맨발 걷기 효능 맨발 걷기가 주는 치유의 생리학적인 근거 중 하나는 발바닥 아치의 기능인 스프링 효과, 혈액 펌핑 효과, 신체의 정자세 확보 및 유지 효과, 발가락이 부챗살 모양으로 퍼짐으로 인한 근골격계 전체가 균형 잡히는 메커니즘 등에 있습니다. 그에 대해 알아봅니다. 발바닥 아치 스프링 효과 레오나르도 다빈치가 이런 말을 했습니다. "인간의 발은 공학 기술 최고의 걸작품이요, 예술작품이다." 발바닥 아치의 구조와 탄성으로 인해 맨발로 걸으면서 닿게 되는 다양한 형태로 조성되어 있는 길과의 충격도 자연스럽게 흡수함으로써, 발은 물론 몸 전체를 구성하는 근골격계를 싸고 있는 근육들을 부드럽게 합니다. 그런 구조가 되어야 근골격계에 발생할 수 있는 각종 질환이나 통증의 발생을 원천적으로 막아주는 효과를 가져오기 때문입니.. 2023. 5. 26. 맨발 걷기 길의 설치 의무화를 제안하며 맨발로 걷는 게 좀처럼 쉽지 않은 건, 맨발로 걸을 수 있을 만한 길이 별로 없기 때문입니다. 전국 각지에서 앞다투어 조성하고 있는 둘레길처럼, 신발을 벗고 맨발로 자연스럽게 걸을 수 있는 자연의 길이 많이 생기면 좋겠습니다. 무엇보다, 도심에 많이 생기기를 바랍니다. 몇 층, 특정 규모 이상의 빌딩이 세워질 때 미술작품 설치에 관한 의무 규정처럼, 맨발 걷기 길에도 그러한 의무 규정이 빠른 시일 내에 생기는 미래를 꿈꾸어 봅니다. 왜 맨발 걷기인가? 에 이런 말이 있습니다. '약을 써서 몸을 보호하는 약보(藥補)보다, 좋은 음식으로 원기를 보충하는 식보(食補)가 낫고, 식보보다는 걷는 행보(行補)가 낫다.' 그만큼 걷는 행위가 중요하다는 뜻입니다. 그런데 왜 하필이면 맨발 걷기라야 하는 걸까요. 예를 .. 2023. 5. 23. 하루에 30분, 흙길을 맨발로 걷습니다 맨발로 걷는 사람들이 늘어나고 있습니다. 비록 얼마 되진 않았지만, 저도 맨발 걷기를 하고 있습니다. 맨발로 걸으면서 느끼는 것들, 맨발 걷기가 어떤 점이 좋은지, 아직 전혀 할 생각이 없는 분들에게 해보시라고 설득해보려 합니다. 드디어, 맨발로 걸을 만한 흙길을 찾았습니다. 얼마 전 포스팅 한 글에 썼듯이 몇 주 동안 동네에서 맨발로 걸을 수 있는 흙길을 찾아다녔습니다. 경기도 고양시 덕양구입니다. 집 근처에 있는 공원부터 살폈습니다. 여의치 않아서 점점 거리를 늘려 적당한 흙길이 있는 곳을 찾았습니다. 몇 주간 돌아다닌 끝에 후보지를 세 곳으로 좁혔습니다. 집에서 거리로 보아 100미터, 500미터, 800미터 정도 되는 공원들입니다. 500미터와 800미터 거리에 있는 공원의 흙길이 가장 상태는 좋.. 2023. 4. 30. 이전 1 다음 728x90